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Au-delà de la posture c'est le podcast de Yoga et de transformation personnelle. Jean Itier, enseignant de Yoga et formateur, vous propose toutes les deux semaines, des outils pour vous aider à trouver des réponses à des questionnements, à avancer dans votre pratique du Yoga et à redonner du sens à votre vie pour trouver le courage de vivre en fonction de qui vous êtes vraiment.
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![Episode 60 : Lombalgie - Soulager la douleur du bas du dos par le Yoga](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog7992989/Lombalgie_instagram_ah3c1_300x300.jpg)
Tuesday Jun 18, 2024
Episode 60 : Lombalgie - Soulager la douleur du bas du dos par le Yoga
Tuesday Jun 18, 2024
Tuesday Jun 18, 2024
Vous en avez assez d’avoir mal au dos ? Découvrez comment le yoga peut vous aider à soulager la lombalgie.
Dans ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'accueillir @muriel_adaptersonyoga, kinésithérapeute, ostéopathe et Yogini. Ensemble, nous explorons en profondeur le sujet de la lombalgie :
Dans cet épisode, on explore :
✨ Son parcours unique qui combine kinésithérapie, ostéopathie et yoga
✨ Les différents types de lombalgie et leurs causes
✨ Comment le mouvement peut aider à réduire la douleur et améliorer la mobilité
✨ Pourquoi le yoga est potentiellement un outil thérapeutique puissant pour la lombalgie
Vous souhaitez savoir comment soulager les douleurs lombaires par le yoga sans danger? Vous pouvez télécharger le pdf de @muriel_adaptersonyoga ici : https://adaptersonyoga.com/douleur-lombaire-yoga/
Besoin d'aide pour vous libérer de douleurs chroniques ?
Mon accompagnement en Yoga thérapie est spécialement conçu pour vous apprendre des stratégies simples et efficaces qui vont vous libérer de la douleur sur le long terme.
Pour en savoir plus: http://www.yogatherapies.fr/yoga-therapie/
N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos ami.e.s si vous pensez qu’ils.elles pourraient aussi en bénéficier.
![Episode 59 : développer son intuition et s'affirmer](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog7992989/De_velopper_sa_boussole_inte_rieure_Emilie_Pernet_Instagram_Post_9f36x_300x300.jpg)
Thursday Jun 13, 2024
Episode 59 : développer son intuition et s'affirmer
Thursday Jun 13, 2024
Thursday Jun 13, 2024
Combien de fois vous êtes-vous dit :
« J’aurais dû dire non » ?
« Je savais pertinemment au fond de moi que ce n’était pas la bonne décision » ?
Avez-vous tendance à ignorer cette petite voix par peur, par doute, ou simplement par manque d'attention ?
Ou alors, vous vous sentez parfois perdu•e ou déconnecté•e de vous-même ?
Et si, en prenant le temps d’écouter votre intuition, vous trouviez la clé d'une vie plus épanouissante ? 🌟
Dans cet épisode, j’accueille Emilie Pernet, hypnothérapeute, sophrologue et autrice, pour explorer ensemble comment développer son intuition 💡🔍
👉 Nous abordons :
✨ Comment définir et développer l'intuition
✨ Les freins à l'écoute de soi
✨ Le rôle des émotions et comment les apprivoiser
✨ Les premières étapes pour se reconnecter à son intuition
🧭 Retrouvez votre boussole intérieure et osez suivre votre chemin de vie.
Retrouvez Emilie :
🌍 sur son site http://emiliepernet.com
📸 sur instagram : @emilie.pernet
![Episode 58 : Apaiser le Stress et Rééquilibrer Son Énergie avec ce Yoga Nidra Guidé](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog7992989/Episode_58_apaiser_le_stress_et_re_e_quilibrer_son_e_nergie-283y9e_300x300.jpg)
Wednesday Jun 05, 2024
Episode 58 : Apaiser le Stress et Rééquilibrer Son Énergie avec ce Yoga Nidra Guidé
Wednesday Jun 05, 2024
Wednesday Jun 05, 2024
🌀 Êtes-vous parfois submergé par le tourbillon de la vie quotidienne ?
🧘 Avez-vous du mal à vous détendre et à calmer votre esprit ?
Ce Yoga Nidra peut vous aider à retrouver votre calme intérieur et à relâcher les tensions.
Cette pratique vous aide à :
✨ Équilibrer les énergies du corps
😊 Apaiser le stress et l'anxiété
🧘♂️ Cultiver la conscience et la présence
🌱 Nourrir votre corps de ce dont il a le plus besoin
Écoutez l'épisode dès maintenant et laissez votre souffle vous guider vers un état de sérénité et d'équilibre. 😌✨
http://www.yogatherapies.fr/podcast/
Auto-évaluez vos douleurs pour savoir si elles sont neuroplastiques et recevez un GUIDE GRATUIT sur les 5 causes majeures qui rendent vos douleurs chroniques.
http://www.yogatherapies.fr/quizz/
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![Episode 57 : Méditation Guidée pour Soulager les Douleurs et Émotions](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog7992989/Soulagement_Instagram_Post_a4r10_300x300.jpg)
Wednesday May 29, 2024
Episode 57 : Méditation Guidée pour Soulager les Douleurs et Émotions
Wednesday May 29, 2024
Wednesday May 29, 2024
Vous sentez-vous submergé par la douleur chronique ou des émotions intenses ?
Cette méditation guidée est pour vous.
En quelques minutes seulement, vous pourrez apprendre à :
✨ Détendre votre corps et votre esprit
✨ Réduire la douleur ou l'intensité de l'émotion
✨ Trouver un sentiment de paix et d'apaisement
Comment ça marche ?
- Identifiez une zone d'inconfort dans votre corps (douleur, tension, émotion forte).
- Imaginez un lieu où vous vous sentez en sécurité et détendu.
Installez-vous confortablement, détendez-vous et laissez-vous guider.
Écoutez-le dès maintenant ici: http://www.yogatherapies.fr/podcast/
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⚠️ Cette méditation guidée a pour but de reconditionner la douleur neuroplastique (une douleur qui n’est pas causée par des problèmes physiques). Elle ne doit donc pas être considérée comme un substitut à un examen médical, à un diagnostic ou à un traitement. Il est toujours préférable de consulter en premier lieu un professionnel de la santé pour obtenir une attention médicale et des conseils concernant votre douleur, car je ne suis pas en mesure de poser un diagnostic ou de traiter vos problèmes de santé.
![Episode 56 : Méditation Guidée pour Accueillir vos Émotions liées à la Douleur](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog7992989/Copy_of_Episode_56_me_ditation_guide_e_e_motions_lie_es_a_la_douleur9ufil_300x300.jpg)
Wednesday May 15, 2024
Episode 56 : Méditation Guidée pour Accueillir vos Émotions liées à la Douleur
Wednesday May 15, 2024
Wednesday May 15, 2024
Résister ou fuir vos émotions ne fait qu'aggraver votre souffrance... Et si vous appreniez à simplement les accueillir ?
📿 Dans cette nouvelle méditation guidée, vous découvrirez pourquoi lutter contre vos émotions difficiles (frustration, colère, désespoir, anxiété...) alimente votre douleur.
🧘♀️ Puis, je vous guiderai pas à pas dans un exercice puissant pour changer votre relation à ces émotions. En apprenant à les accueillir avec bienveillance et sans résistance, vous retrouverez un profond sentiment de paix intérieure.
👍 Prêt à transformer votre souffrance émotionnelle ?
Auto-évaluez vos douleurs pour savoir si elles sont neuroplastiques et recevez un GUIDE GRATUIT sur les 5 causes majeures qui rendent vos douleurs chroniques.
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⚠️ Cette méditation guidée a pour but de reconditionner la douleur neuroplastique (une douleur qui n’est pas causée par des problèmes physiques). Elle ne doit donc pas être considérée comme un substitut à un examen médical, à un diagnostic ou à un traitement. Il est toujours préférable de consulter en premier lieu un professionnel de la santé pour obtenir une attention médicale et des conseils concernant votre douleur, car je ne suis pas en mesure de poser un diagnostic ou de traiter vos problèmes de santé.
![Episode 55 : méditation guidée corps-esprit - apaiser sa relation à la douleur](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog7992989/Zen_Vibes_Instagram_Post_8npt6_300x300.jpg)
Thursday May 09, 2024
Episode 55 : méditation guidée corps-esprit - apaiser sa relation à la douleur
Thursday May 09, 2024
Thursday May 09, 2024
Êtes-vous prêt•e à faire l'expérience d'une PROFONDE DÉTENTE pour apaiser vos douleurs chroniques sur le long terme ?
Dans cet épisode spécial de mon podcast, je vous propose une méditation guidée unique alliant techniques de guérison corps-esprit.
✨ Grâce à cet outil puissant, vous apprendrez à : 🧘🏽♀️ Vous reconnecter à la sagesse de votre corps. 💓 Accéder à vos ressources intérieures.
🌿 Apaiser votre relation à la douleur.
Cette pratique vous permettra d'explorer une nouvelle relation à votre corps et à vos sensations, empreinte de bienveillance et de sérénité.
Alors prêt•e à faire une pause dans votre journée pour vous offrir ce moment précieux de connexion à vous-même ?
🎧 Écoutez-le dès maintenant ici: http://www.yogatherapies.fr/podcast/
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⚠️ Cette méditation guidée a pour but de reconditionner la douleur neuroplastique (une douleur qui n’est pas causée par des problèmes physiques). Elle ne doit donc pas être considérée comme un substitut à un examen médical, à un diagnostic ou à un traitement. Il est toujours préférable de consulter en premier lieu un professionnel de la santé pour obtenir une attention médicale et des conseils concernant votre douleur, car je ne suis pas en mesure de poser un diagnostic ou de traiter vos problèmes de santé.
![Episode 54 : Surmonter les Pics de Douleur - Comment la 'Poussée Avant l’Extinction' Signale un Tournant dans la Guérison des Douleurs Chroniques](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog7992989/Extinctionburst_300x300.png)
Wednesday Apr 24, 2024
Wednesday Apr 24, 2024
Avez-vous déjà eu l'impression d'être sur la bonne voie pour surmonter vos douleurs chroniques, pour ensuite être submergé par une vague soudaine de douleur? 😔
Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. Ce phénomène est un signe que votre corps et votre esprit pourraient être en train de s'ajuster à un nouvel équilibre. 🌟
Dans cet épisode spécial de notre podcast, nous explorerons :
✨ Le concept de non-linéarité dans le rétablissement et la guérison des douleurs chroniques.
✨ Pourquoi une augmentation temporaire des symptômes peut en réalité signaler un progrès imminent.
✨ Des stratégies pour gérer ces périodes avec patience et résilience, sans abandonner.
Nous discuterons également de comment :
🔹 Comprendre et accepter ces hauts et bas comme partie intégrante de votre parcours de guérison.
🔹 Utiliser des techniques de gestion de la douleur pour renforcer vos progrès, même quand tout semble contre vous.
🔹 Transformer le sentiment d'impuissance en une force qui vous propulse vers l'avant.
Prêt•e à changer votre perspective sur la douleur et à embrasser chaque étape de votre guérison?
Écoutez-le dès maintenant ici: http://www.yogatherapies.fr/podcast/
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⚠️ Cette épisode a pour but de vous aider à comprendre comment reconditionner la douleur neuroplastique (une douleur qui n’est pas causée par des problèmes physiques). Elle ne doit donc pas être considérée comme un substitut à un examen médical, à un diagnostic ou à un traitement. Il est toujours préférable de consulter en premier lieu un professionnel de la santé pour obtenir une attention médicale et des conseils concernant votre douleur, car je ne suis pas en mesure de poser un diagnostic ou de traiter vos problèmes de santé.
![Episode 53 : Comment Vaincre la Kinésiophobie et Retrouver le Plaisir de Bouger ? (mini série sur la douleur)](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog7992989/_Episode_53_mini_se_rie_sur_la_douleur_elan9h8fm_300x300.jpg)
Tuesday Apr 16, 2024
Tuesday Apr 16, 2024
Avez-vous déjà renoncé à des activités que vous aimiez à cause de vos douleurs ? 😔
Vous sentez-vous pris au piège dans un cercle vicieux où la peur du mouvement vous empêche d'avancer ? 😰
Si oui, cet épisode est fait pour vous ! 🙌
Découvrez comment la peur du mouvement, appelée kinésiophobie, peut aggraver vos douleurs chroniques et comment vous en libérer.
Dans cet épisode, nous explorerons :
✨ Les 3 manifestations de la kinésiophobie.
✨ Comment la peur du mouvement entretient le cercle vicieux de la douleur.
✨ Des solutions concrètes pour vous libérer de la peur du mouvement et retrouver le plaisir de bouger.
Prêt•e à transformer votre relation à la douleur et à retrouver votre liberté de mouvement ?
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![Episode 52 : Compassion et Acceptation. Pourquoi l'Empathie ne Suffit Pas.](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog7992989/Episode_52_mini_se_rie_sur_la_douleur_compassion_et_acceptation8cfdu_300x300.jpg)
Tuesday Mar 26, 2024
Episode 52 : Compassion et Acceptation. Pourquoi l'Empathie ne Suffit Pas.
Tuesday Mar 26, 2024
Tuesday Mar 26, 2024
Vous êtes en guerre contre vos douleurs ? 💪
Vous avez l'impression d'avoir tout essayé sans résultat ? 😔
Et si la solution était totalement contre-intuitive ?
Dans ce nouvel épisode, découvrez pourquoi:
❌ L'empathie pour votre douleur n'est PAS une bonne stratégie
✨ Les 4 erreurs d’attention à ne pas faire.
💗 Changer sa relation à la douleur c'est changer sa vie.
Prêt•e à remettre en question vos croyances sur la gestion de la douleur ?
Écoutez-le dès maintenant ici: http://www.yogatherapies.fr/podcast/
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⚠️ Cette épisode a pour but de vous aider à comprendre comment reconditionner la douleur neuroplastique (une douleur qui n’est pas causée par des problèmes physiques). Elle ne doit donc pas être considérée comme un substitut à un examen médical, à un diagnostic ou à un traitement. Il est toujours préférable de consulter en premier lieu un professionnel de la santé pour obtenir une attention médicale et des conseils concernant votre douleur, car je ne suis pas en mesure de poser un diagnostic ou de traiter vos problèmes de santé.
![Episode 51 : Comment Libérer Votre Esprit et Apaiser Vos Douleurs Chroniques](https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/ep-logo/pbblog7992989/Episode_51_mini_se_rie_sur_la_douleur_naviguer-28o8wh_300x300.jpg)
Monday Mar 04, 2024
Episode 51 : Comment Libérer Votre Esprit et Apaiser Vos Douleurs Chroniques
Monday Mar 04, 2024
Monday Mar 04, 2024
Vos douleurs chroniques vous enferment-elles dans une prison mentale ? 😰
La comparaison avec votre vie d’avant vous rend-elle captif d’une vie qui n’est plus ?
Votre cerveau crée-t-il sur des scénarios catastrophes au sujet de votre avenir ? 😣
Embarquez dans un voyage intérieur fascinant aux confins du soi, où chaque écueil rencontré révèle un trésor de sagesse. 🌟
🎧Dans ce nouvel épisode, découvrez :
🧠 Comment se libérer du passé en changeant sa façon d'y penser.
🌈 Comment votre cerveau peut transformer le futur en un espace lumineux
💫 L’art sacré de savourer l’instant présent
Transformez votre perception du temps et soulagez vos douleurs chroniques ! ⏳💫
Besoin d'aide pour vous libérer de douleurs chroniques ?
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Pour en savoir plus: Yoga thérapie.
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