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Au-delà de la posture c'est le podcast de Yoga et de transformation personnelle. Jean Itier, enseignant de Yoga et formateur, vous propose toutes les deux semaines, des outils pour vous aider à trouver des réponses à des questionnements, à avancer dans votre pratique du Yoga et à redonner du sens à votre vie pour trouver le courage de vivre en fonction de qui vous êtes vraiment.
Episodes
Monday Mar 04, 2024
Monday Mar 04, 2024
Vos douleurs chroniques vous enferment-elles dans une prison mentale ? 😰
La comparaison avec votre vie d’avant vous rend-elle captif d’une vie qui n’est plus ?
Votre cerveau crée-t-il sur des scénarios catastrophes au sujet de votre avenir ? 😣
Embarquez dans un voyage intérieur fascinant aux confins du soi, où chaque écueil rencontré révèle un trésor de sagesse. 🌟
🎧Dans ce nouvel épisode, découvrez :
🧠 Comment se libérer du passé en changeant sa façon d'y penser.
🌈 Comment votre cerveau peut transformer le futur en un espace lumineux
💫 L’art sacré de savourer l’instant présent
Transformez votre perception du temps et soulagez vos douleurs chroniques ! ⏳💫
Besoin d'aide pour vous libérer de douleurs chroniques ?
Mon accompagnement en Yoga thérapie est spécialement conçu pour vous apprendre des stratégies simples et efficaces qui vont vous libérer de la douleur sur le long terme.
Pour en savoir plus: Yoga thérapie.
Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de au-delà de la posture. Je vous enverrai en cadeau de bienvenue une méditation guidée pour gagner en sérénité.
N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos ami.e.s si vous pensez qu’ils.elles pourraient aussi en bénéficier.
⚠️ Cette épisode a pour but de vous aider à comprendre comment reconditionner la douleur neuroplastique (une douleur qui n’est pas causée par des problèmes physiques). Elle ne doit donc pas être considérée comme un substitut à un examen médical, à un diagnostic ou à un traitement. Il est toujours préférable de consulter en premier lieu un professionnel de la santé pour obtenir une attention médicale et des conseils concernant votre douleur, car je ne suis pas en mesure de poser un diagnostic ou de traiter vos problèmes de santé.
Monday Feb 05, 2024
Monday Feb 05, 2024
Vous vous sentez prisonnier de pensées négatives qui amplifient vos douleurs ? Votre mental semble saboter vos efforts pour aller mieux ? ⛔️
Sachez que vous détenez le pouvoir de transformer vos pensées et vos croyances.
Dans ce nouvel épisode, vous allez :
🔍 Identifier les croyances limitantes qui vous freinent
🧘♀️ Apprendre à observer vos pensées avec recul
💡 Découvrir 3 méthodes pour observer vos pensées et les remplacer par des pensées bénéfiques.
✨ Retrouver espoir et motivation pour avancer
Vous avez le pouvoir d'améliorer votre bien-être en transformant votre mental ! Cet épisode vous donnera les clés. 😊
Transformez vos pensées, transformez votre vie 🧠
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Monday Jan 29, 2024
Monday Jan 29, 2024
Avez-vous l’impression de subir vos symptômes et vos émotions ? 😰 Votre corps semble-t-il être devenu votre ennemi ? L’anxiété, la colère, la tristesse ou la frustration s’accumulent ? 🥺 Vous ne savez plus comment agir pour soulager vos maux ? 😣
Vous n’êtes pas condamné à subir éternellement vos symptômes. Il y a de l’espoir. 🙏 Il est possible de comprendre et apprivoiser votre douleur pour retrouver une vie épanouie. Vous avez le pouvoir d’aller mieux.
Dans ce nouvel épisode, je partage avec vous :
🧠 Le fonctionnement psychophysiologique de vos émotions
👂 Comment décoder les messages de votre corps
🔎 L'équation secrète de la douleur à résoudre.
🙏 4 méthodes pour accueillir VOS émotions
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Monday Jan 15, 2024
Monday Jan 15, 2024
Vous souffrez de douleurs chroniques ? 🤕 Vous vous sentez incompris et démuni ? 😞
❤️ Je comprends votre combat. La douleur s'immisce insidieusement dans votre quotidien, envahit votre esprit. Malgré vos efforts, elle perdure et vous isole.
🌄 Mais il est possible de reprendre le contrôle ! D'apprivoiser la douleur pour retrouver la joie de vivre !
Dans ce nouvel épisode, découvrez :
🧠 Les causes de la douleur chronique
🤝 Votre relation avec la douleur
📈 Comment suivre vos symptômes
🙏 Et reprendre espoir !
👨🔬 Etude scientifique sur le lien entre IRM et douleurs lombaires:
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejm199407143310201
📚Livres mentionnés dans l'épisode:
Déjouer la douleur chronique - Une approche scientifique révolutionnaire pour reconditionner son cerveau et retrouver le bien-être, Alan Gordon.
Le meilleur anti-douleur c’est votre cerveau, Dr John Sarno
https://www.fnac.com/a8195940/John-Sarno-Le-Meilleur-anti-douleur-c-est-votre-cerveau
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Wednesday Nov 22, 2023
Wednesday Nov 22, 2023
Cultivez et développez votre confiance en vous grâce à cette méditation douce et ressourçante. 🌿
Fermez les yeux, respirez profondément et laissez-vous transporter dans un voyage intérieur apaisant. ⛰️ Une métaphore poétique vous accompagnera pour raviver votre estime de vous-même et croire en vos capacités. 💫
Au fil de cette expérience d’un dizaine de minutes, vous puiserez à votre sagesse intérieure pour laisser grandir votre assurance et votre force tranquille. 🌳
La façon idéale de commencer votre journée en vous sentant centré et ancré ! 🌅
🎧 Disponible dès maintenant en écoute gratuite sur toutes les plateformes de podcasts et mon site web.
Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et cultiver une relation apaisée à vous-même, aux autres et au monde ?⠀⠀
⠀⠀
Mon accompagnement en coaching est conçu pour vous aider à aller au-delà de la posture, trouver votre voix intérieure et oser vivre la vie qui vous ressemble vraiment.
Pour en savoir plus: coaching.
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Tuesday Oct 24, 2023
Tuesday Oct 24, 2023
👋 Avez-vous une mauvaise image de vous-même ?
🎙️ Dans ce nouvel épisode, j’explore avec vous l'impact d'une faible estime de soi sur votre vie et comment s'accepter pleinement.
Au programme :
✨ La différence entre le Soi et le soi.
✨ D'où viennent nos croyances limitantes et comment les identifier ?
✨ Les règles et suppositions qui renforcent ces croyances
✨ Comment certaines situations déclenchent des mécanismes de défense.
✨ Une piste pour transformer ce regard et commencer à s'accepter pleinement.
❤️ Le chemin vers une vie épanouie et joyeuse passe par une saine estime de soi.
🎧 Cet épisode est une occasion unique de faire la paix avec vous-même.
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Wednesday Sep 27, 2023
Wednesday Sep 27, 2023
🔸 Êtes-vous prêt(e) à libérer votre vie du poids du stress quotidien ? Vous vous demandez comment faire face aux défis du quotidien avec calme et sérénité ?
🔸 Rejoignez-moi dans un épisode spécial avec deux invités extraordinaires, Enora (@oli_yoga_by_eno) et Carole (@caroleaudisio), où nous plongeons dans des techniques et perspectives pour vivre une vie plus sereine.
🎙️ Dans ce format d'épisode différent, j'ai posé des questions profondes et personnelles à mes invités. Découvrez leurs réponses éclairantes qui vous guideront vers une vie sans stress.
🔑 Au programme :
✨ Des stratégies pour gérer le stress au quotidien.
✨ Des perspectives sur la gestion émotionnelle et la résilience.
✨ Des conseils concrets pour cultiver la paix intérieure dans un monde agité.
Préparez-vous à une discussion captivante qui vous donnera les clés d'une vie épanouissante et sereine.
Pour en savoir plus sur mes invités :
Carole : www.caroleyogatherapie.com / Instagram: @caroleaudisio
Enora : www.oli-yoga.fr / Instagram: @oli_yoga_by_eno
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Thursday Jun 15, 2023
Thursday Jun 15, 2023
Plongez dans une méditation guidée profonde pour cultiver une relation épanouissante avec votre corps. 🧘♀️💫
Dans cet épisode spécial, je vous emmène dans un voyage intérieur, vous invitant à explorer votre relation avec votre corps et à libérer les poids et les attentes qui vous limitent. 🌸💖
Reconnectez-vous à votre essence et apprenez à aimer et à accepter votre corps tel qu'il est, avec toutes ses imperfections et ses merveilles. 🌺✨
Que vous ayez déjà commencé votre cheminement vers l'amour de soi ou que vous souhaitiez simplement vous connecter plus profondément avec votre corps, cette méditation guidée vous offre un espace de guérison et de transformation. 🌈🌿
Prenez quelques instants pour vous accorder cette précieuse pause, pour vous recentrer, vous réaligner et vous offrir le cadeau de la bienveillance envers vous-même. 🌟💕
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Mon accompagnement en coaching est conçu pour vous aider à cultiver un sentiment profond de bien-être et d’harmonie au quotidien.
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Wednesday May 24, 2023
Wednesday May 24, 2023
🌟 Découvrez les clés pour cultiver une relation apaisée avec votre corps 🌟
🔸 Quelle est votre perception de votre corps ? Une source de fierté, de honte ou les deux à la fois ? Les normes de beauté façonnent-elles votre relation avec votre propre image ?
🔸 Si vous pensez que votre relation avec votre corps est complexe voire dysfonctionnelle, vous n'êtes pas seul(e). Mais ne vous inquiétez pas, il existe des solutions pour s'en libérer.
🎧 Écoutez l'épisode d'aujourd'hui pour découvrir :
✨ Comment cultiver une relation positive avec votre corps, basée sur l'amour et l'acceptation ?
✨ Comment la société exploite notre corps pour des motifs néo-libéraux et capitalistes ?
✨ Pourquoi il est primordial d'aimer et de célébrer notre corps tel qu'il est, sans concessions.
Préparez-vous à une discussion percutante et révélatrice sur la relation avec votre corps dans ce nouvel épisode; une opportunité de développer une connexion profonde et bienveillante avec vous-même.
Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et cultiver une relation apaisée à vous-même, aux autres et au monde ?⠀⠀⠀
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Thursday Apr 13, 2023
Thursday Apr 13, 2023
Avez-vous parfois du mal à prendre des décisions ?
Par exemple, vous ne savez pas si vous voulez changer de lieu de vie, de carrière ou de relation ?
Ou alors vous avez l’impression d’être en dissonance cognitive ?
Par exemple, vous avez envie d’avoir une meilleure estime de vous-même mais vous finissez toujours par retomber dans l’auto-critique ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Découvrir les deux formes principales sous lesquelles se présentent les conflits intérieurs.
✨ Savoir quels sont les deux choses nécessaires dans la résolution de ces conflits.
✨ Apprendre à communiquer avec votre monde intérieur.
Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et cultiver une relation apaisée à vous-même, aux autres et au monde ?⠀⠀⠀
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