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Au-delà de la posture c'est le podcast de Yoga et de transformation personnelle. Jean Itier, enseignant de Yoga et formateur, vous propose toutes les deux semaines, des outils pour vous aider à trouver des réponses à des questionnements, à avancer dans votre pratique du Yoga et à redonner du sens à votre vie pour trouver le courage de vivre en fonction de qui vous êtes vraiment.
Episodes
Monday Jan 30, 2023
Monday Jan 30, 2023
Avez-vous pris des résolutions en ce début d’année ?
Avez-vous envie de mettre un changement en place dans votre vie mais vous n’y arrivez pas ?
Ou alors avez-vous réussi à vous y tenir pendant un temps mais vous n’y êtes pas arrivé sur la durée ?
Ou pire, avez-vous baissé les bras parce que vous n’y êtes pas arrivé par le passé (parce que finalement à quoi ça sert d’essayer) ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Découvrir les 4 raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à mettre un changement en place.
✨ Savoir comment se tenir à un ou des changements.
✨ Apprendre à utiliser vos « mauvaises habitudes » pour amorcer un changement positif.
Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et cultiver une relation apaisée à vous-même, aux autres et au monde ?⠀⠀⠀
⠀⠀
Mon accompagnement en coaching est conçu pour vous aider à aller au-delà de la posture, trouver votre voix intérieure et oser vivre la vie qui vous ressemble vraiment.
Pour en savoir plus: coaching.
Besoin d'aide pour vous libérer de douleurs chroniques ?
Mon accompagnement en Yoga thérapie est spécialement conçu pour vous apprendre des stratégies simples et efficaces qui vont vous libérer de la douleur sur le long terme.
Pour en savoir plus: Yoga thérapie.
Inscrivez-vous gratuitement à la newsletter de au-delà de la posture. Je vous enverrai en cadeau de bienvenue une méditation guidée pour gagner en sérénité.
N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos ami.e.s si vous pensez qu’ils.elles pourraient aussi en bénéficier.
Tuesday Dec 20, 2022
Tuesday Dec 20, 2022
Avez-vous tendance à vous comparer aux autres ?
Vous sentez-vous frustré.e dans vos relations personnelles ou professionnelles ?
Souhaitez-vous cultiver de meilleures relations pour laisser place à une connexion authentique et pleine de joie ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Découvrir le mécanisme de protection qui est la cause de vos frustrations dans vos relations.
✨ Savoir pourquoi vous passez votre temps à blâmer les autres.
✨ Apprendre à vous observer avec bienveillance.
✨ Apprendre une technique simple et efficace pour améliorer votre relation à vous même et aux autres.
Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et cultiver une relation apaisée à vous-même, aux autres et au monde ?⠀⠀⠀
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Friday Nov 18, 2022
Friday Nov 18, 2022
Avez-vous du mal à prendre du temps pour vous ?
Faites-vous passer les besoins des autres avant les vôtres ?
Avez-vous tendance à dire oui quand en fait vous avez envie de dire non ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Savoir quelles sont les 2 clés pour savoir dire non.
✨ Reconnaitre les différents types de limites.
✨ Découvrir les 4 raisons principales qui vous empêchent de poser des limites.
✨ Apprendre une technique simple et efficace pour vous positionner.
Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et cultiver une relation apaisée à vous-même, aux autres et au monde ?⠀⠀⠀
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Friday Oct 07, 2022
Friday Oct 07, 2022
Avez-vous un critique intérieur qui vous empêche d’avancer dans la vie ?
Souhaitez-vous vous libérer de cette voix qui vous harcèle ?
Voulez-vous enfin exprimer votre potentiel ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Savoir d’où vient votre critique intérieur.
✨ Apprendre à vous en libérer.
✨ Reconnaitre la différence entre estime de soi et valeur de soi.
✨ Découvrir votre valeur et votre potentiel.
Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et cultiver une relation apaisée à vous-même, aux autres et au monde ?⠀⠀⠀
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Friday Jul 15, 2022
Friday Jul 15, 2022
Souhaitez-vous arrêter de subir votre quotidien ?
Avez-vous envie de vous sentir libre en toutes circonstances ?
Voulez-vous être capable de rester calme et serein.e face à vos difficultés ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Savoir en quoi votre expérience de votre quotidien est fondamentalement émotionnelle.
✨ Apprendre à ne plus être dans la réactivité.
✨ Reconnaître la différence entre but, intention et attention.
✨ Découvrir une autre façon de vous relier à vos émotions.
Besoin d'aide pour vous libérer de douleurs chroniques ?
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Vous êtes plutôt intéressé.e par la formation à l'enseignement du Yoga? Vous trouverez toutes les informations ici
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Friday Jun 24, 2022
Friday Jun 24, 2022
Souhaitez-vous, changer votre relation à la douleur et vous en libérer pour envisager un avenir rempli de joie et de projets qui vous animent ?
Souhaitez-vous vous laisser guider?
Cette semaine, je vous propose une méditation guidée sur les douleurs chroniques dont je vous ai parlé dans l'épisode 35 du podcast au-delà de la posture.
Besoin d'aide pour vous libérer de douleurs chroniques ?
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Monday Jun 06, 2022
Monday Jun 06, 2022
Souffrez-vous de douleurs chroniques telles que la fibromyalgie, les maux de dos, le mal de nuque ou les migraines ?
Souhaitez-vous mettre fin au cycle de la douleur ?
Avez-vous tout essayé ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Savoir quelle sont les trois causes de douleurs chroniques.
✨ Apprendre ce qu’est la douleur neuro-plastique.
✨ Reconnaître quel type de douleur vous avez en vous posant 6 questions.
✨ Découvrir 3 éléments spécifiques à inclure dans votre méditation pour vous libérer de la douleur.
Besoin d'aide pour vous libérer de douleurs chroniques ?
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Monday May 16, 2022
Monday May 16, 2022
Avez-vous l’impression de n’avoir le temps de rien ?
Vous sentez-vous submergé.e ?
Avez-vous l’impression de subir votre quotidien ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Savoir en quoi le temps n’est pas une ressource finie.
✨ Reconnaître en quoi les émotions sont responsables de votre expérience du temps.
✨ Découvrir la verticalité du temps.
✨ Savoir comment créer plus de temps au quotidien.
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Tuesday May 03, 2022
Tuesday May 03, 2022
Avez-vous envie de plus de joie, de sérénité et de satisfaction dans votre vie ?
Avez-vous l’impression d’être bloqué.e tout en ayant le désir profond d’exprimer votre potentiel ?
Avez-vous envie de changement dans votre vie mais vous avez peur de faire le mauvais choix ?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Savoir ce qu’est le dharma.
✨ Reconnaître vos samskaras (conditionnements).
✨ Découvrir comment donner une nouvelle direction à votre vie.
✨ Savoir comment créer plus de joie et de sérénité au quotidien.
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Friday Apr 15, 2022
Friday Apr 15, 2022
Etes-vous en quête de sens mais vous ne savez pas quel chemin suivre pour aller vers plus de sérénité et pour apprendre à mieux vous connaître?
Vous est-il difficile d’y voir clair dans votre vie à tel point que vous ne savez plus par où commencer?
Avez-vous trouvé le calme grâce au Yoga et pourtant vous avez du mal à rester serein.e face à vos difficultés?
Ecoutez l’épisode d’aujourd’hui pour:
✨ Savoir ce qu’est le karma.
✨ Connaître d’où viennent vos samskaras.
✨ Découvrir comment donner une nouvelle direction à votre vie.
✨ Apprendre à passer à l’action.
✨ Savoir comment aborder la vie de manière plus sereine.
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